回忆起一两个月的时候，宝宝作息不规律，时常需要抱睡，奶睡，一切迹象表明，“宝宝我没有安全感啊！”甚至有一次，夜里几乎没睡，之后每晚两点之后才睡，连续好多天，做妈的大写sad. 后来，开始为建立规律努力，目的是十点左右启动睡眠。于是设计一套仪式，九点半开始准备热水，给宝宝洗澡，洗完澡抚触，换睡衣，放平，给她把小海马调亮，让她听着音乐等我准备喂母乳或者给她冲奶粉。宝宝会喝着喝着睡着，有点烦躁的闹觉时，会嗯嗯啊啊说话，我就嗯嗯应着，一般情况下吃饱后十分钟之内就能睡着。从洗澡到吃完睡着。一般是一个小时左右。先陪她一起躺下，等她睡熟之后，调暗灯光，自己再去做别的事情。坚持了一周，从此宝宝就一直很规律，即使换了地方，睡觉时间和步骤不变，宝宝都会正常睡的。