周太萌萌哒
发布于2017-04-30 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
放假喽！
”后，写道：
丢下爸爸玩得真开心😬 本来比较怕生的米周已经可以对着陌生人放电啦，不管是老爷爷老奶奶还是小哥哥姐姐，都被小泳装萌得不要不要的～👙🌴 （米周爸干瞪着照片，在被子里默默啜泣）
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翰翰妈咪啊
身材好好，怎么可以减掉肚肚上的肉肉啊？
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睡不够的西红柿
美妈
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ashmoon
好赞，是去海边了吗？
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翰枫一笑
宝妈身材真好
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natalie美妈妈
这身材，真的生过孩子吗？
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杨羊妈2015
宝妈太厉害了，我虽然基本恢复到孕前，但肚子上的赘肉下不去啊
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玛丽艳女王完美
宝妈肚子怎么瘦的？求告知:sob:
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加油Aaron麻麻
这是哪里啊
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周太萌萌哒
带娃的小仙女们都有经验的，为了宝宝喝好奶，为了宝宝睡得香，每个人都练就了几十分钟不动的神功。 还在母乳的妈妈可以试试有效又提高定力的侧卧平板撑，还是挺管用的。 具体方法是用单侧胳膊肘撑起上半身，双脚落地，下半身用腰和腿的力量悬空～ 同时吸腹哺乳。 我是特别懒的人，也抽不出太多空闲时间去健身房，每天来两次侧卧平板撑喂奶，五分钟就可以感觉小腹在燃烧:fire:，何况喂奶一般要十来分钟，感觉到有些酸了，慢慢恢复成侧躺喂奶，休息一会，再继续。 坚持半个月之后还可以轻松高抬腿，连腿部线条也一起拉伸了。
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周太萌萌哒
之前几个妙招里说过了要饮食均衡，减小肚肚还要保持排便顺畅，注意保暖小腹。当小腹受凉，人体会自动启动防护，在腹部囤积脂肪，保护身体～（我产后五个月都一直有穿保暖用的围腰，薄薄的有松紧的）
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周太萌萌哒
回复：natalie美妈妈从产后半年开始塑形哒，也是用了三个月的时间才完全恢复的。 最近的目标是等娃大一点，把线条收紧一些:heart:
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natalie美妈妈
回复：周太萌萌哒我都五个月了，体重还有十几斤没有下去呢，让我先去哭一会吧
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大熊小熊公鸭
回复：周太萌萌哒好瘦好美啊！我都一年了，已经吃的胖不成样了，容我哭会:sob::sob::sob:
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大熊小熊公鸭
回复：周太萌萌哒侧卧平板撑，从来没有成功过:sweat:，没有力量撑不起来
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周太萌萌哒
回复：大熊小熊公鸭可以先试试下半身不离开床，把重心放在胳膊肘和跨部，同时吸腹，腿虽然着地，但是用力伸直，一样可以练腰腹力量
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周太萌萌哒
回复：natalie美妈妈我六个月才开始塑身的呢～ 因为之前没有健身习惯。先养好身体，等脏器都恢复了再开始，没关系的:heart:
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natalie美妈妈
回复：周太萌萌哒向你学习，我也要瘦下来！
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如歌的昵昵酱
妈妈真美！宝宝泳衣好可爱
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苏小陌、
辣妈身高多少呀？
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优优小嘟嘟
宝宝和妈妈，你们太美啦！我要像妈妈学习锻炼身体，带娃也能抽出一点零碎时间锻炼身体
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