心情最重要！一定要有个让宝妈身心放轻松的环境，可以保持良好的心情。家人更不能催的，我那个时候因为刚生完宝宝母乳少，可少不代表没有，婆婆只要听到宝宝哭就说一定是饿的，就说赶紧喂奶粉吧，完全不管为什么哭，因为尿了拉了也哭，换一下纸尿裤就不哭了。我的几个小姑子也是不能听宝宝哭，只要听到哭声就说肯定饿的，你母乳不够她吃吧，你看又饿哭了，反正就是各种质疑我。我是坚持母乳喂养的，就说不想给她吃奶粉，心里那个急啊！可越急母乳越少，婆婆很生气，说我不给宝宝吃奶粉，说我让她饿着了，我哪敢惹有着四个女儿的婆婆生气...最后还是吃了两次次奶粉，但是我坚持让她多吸乳头，婆婆因为生气吧，做了几天饭之后，就以我不爱吃她做的饭为由不给我做饭了，我那个委屈啊！我是因为生宝宝的时候做了侧切，又便秘，一个星期没有大便了，特别痛苦，就说不敢吃太多肉，怕上厕所用力会把伤口撑开，我婆婆当时就说那怕啥，没事的，你多吃饭，才能把孩子喂饱，我心伤死了啊。后来也是多亏了自己做饭，避免了油腻的食物跟油汤，加上每天抱着自己那么努力才生下的孩子，满满的幸福感，心情也好了很多，母乳也跟着一天比一天多了，宝宝出生后那一个月过的那叫一个心酸啊...因为怕婆婆听到宝宝的哭声，又说是饿哭的，我做饭也抱着宝宝，除了她睡了其余全是抱着，弄的自己高度紧张，只要有一点动静，心里就开始难受，尽管努力放轻松心情，我在月子里还是得了抑郁症，老是忍不住哭，心里特别难受，特别想我妈。更是不敢让宝宝哭了，怕婆婆听到，因为有种饿叫婆婆说她饿，还有一种哭就是婆婆坚决不能让她哭。因为当地的风俗习惯，得等满了月才能回娘家。回到我妈那，开始也是不敢让我妈听到宝宝哭，怕我妈说她是饿的，各种紧张，我妈跟我说只要别哭的特别狠，哭几声没什么坏处，别那么紧张，也是有了我妈的理解，我的心也慢慢放下来了。抑郁到宝宝满三个多月才算好，所以啊！家人别催啊！别让宝妈有压力，要理解，要让她有好心情，食物也要营养均衡。