追奶秘诀：1.保持心情愉悦，让那些乱七八糟的人或事有多远滚多远，自动屏蔽2.保证睡眠，如果家里有人帮你带孩子，即使再不给力，也要交付给他（她）看一会，自己安心的睡一会，睡眠对奶量至关重要3.排除来月经，月经会使奶量减少，如果中招，稍安勿躁，等月经结束奶量会慢慢回升4.食补：（1）丝瓜鲫鱼汤，最好使用那种丝瓜络，我当时一天煮两次鲫鱼汤（2）木瓜炖牛奶，香甜香甜的，可以跟那些汤汤水水换口味5.多喝热水6.热敷乳房