我就是个典型的💩奴，从月子里宝宝混合喂养加攒肚子就开始跟这坨粑较劲，直到现在一见干了就跟辅食计较。跟便秘战斗了半年，还算小胜，借机梳理一下。 首先是确定便秘，不是看几天不拉，而是看性状，我家宝天天拉，但💩干硬，宝宝十分费力，甚至把肛门撑裂😭就是便秘。 奶：母乳是最好的通便剂，尽量全母乳，妈妈一定要多吃蔬菜，医生曾经让我一顿吃二斤蔬菜😓。吃辅食以后也要保证足够的奶量。如是混合喂养或奶粉喂养，一定要在两顿奶粉间加等量的水。 用药：千万千万在宝宝不确定真缺钙时而轻意补钙。为此我家这全母乳宝宝竟拉了两个月干干，改吃葡萄糖酸钙又成拉稀了😢。 宝宝在排便很困难时，可用开塞露帮忙。 乳果糖稀释了吃着也很有效，但一定要按医嘱吃。 吃辅食以后便秘可加益生菌缓解便秘。 蔬菜：易便秘的有，土豆，红薯（有人说通便但我家宝吃红薯就干燥）。 通便的有，南瓜🎃，菠菜和各种绿叶菜。加工时不要煮太久，开锅两三分钟就行，咀嚼能力差的宝宝磨碎一些，咀嚼能力强的宝宝可以加工粗些，保留膳食纤维。 水果：苹果，香蕉居然对排便有收敛作用，😱以前都不知道。通便的是，梨🍐，火龙果，最神奇的是西梅泥，吃一次就见效，吃多了还可能拉稀稀。 （个人经验以上通便蔬菜水果，一天最好不要吃两种以上，否则可能拉的次数多） 喝水：奶粉喂养和加辅食的宝宝需要多喝水，以免因缺水而💩干燥。 物理方法：每次宝宝进食半小时以后，顺时针按摩腹部15分钟，之后让宝宝多爬多运动。 在宝宝排便困难时，可用40-45度温水冲洗肛门，帮助排便。