我家宝宝是母乳喂养，添加辅食后发生过一次便秘，宝宝便便时很用力，还哭了。之后我就注意了，总结如下，供参考。 1 母乳喂养。尽量母乳喂养，但妈妈也要保证自己每天之前2升水，一斤蔬菜(烹饪前重量)。 2 辅食注意事项。 -每天宝宝的辅食结构，确保蔬菜占40-50%，水果10-20%，主食40%，其他。基本我是给宝宝做饭，一半主食一半蔬菜。水果每天半个苹果。 ~辅食的蔬菜要新鲜。 ~主食，买的面条啊要多加蔬菜，工业制品如果蔬菜少容易引发便秘。所以，我一般一周两次面条，其他以土豆，地瓜，芋头，山药，粥，米粉为主。 3 关于喝水。每天80-90毫升的钙泡腾水，之外再补充15毫升左右呃白开水。基本保证每天100-110毫升水。水果里水分不算吧。如果不喝钙泡腾水的宝宝，也需要每天100毫升水。 4 妈妈小按摩。有空的时候每天5分钟轻揉肚脐顺时针。