米奥童鞋现在16个月大了，是个从没喝过奶粉的纯母乳女汉子宝宝。按现状，可以继续到自然离乳。很多人很好奇，甚至质疑只有一米五六，体重不到85斤的小人，怎么可能是个合格的奶牛呢？个人觉得（不喜勿喷），没有没奶的妈妈，只有懒妈妈。 我不是那种生之前就有奶，生之后奶狂飙的体质。我的奶是我硬追追出来的，为的不蒸馒头争口气，给不相信我能喂饱自己娃的人看看。因为当时，两周不到的米奥是个肠绞痛宝宝。无论白天夜晚，每每睡不到十几分钟，就会尖声哭醒，早晚更严重。起初大家都说我奶不足，她没吃饱才睡不好。可是，我明明感受到她在我身边用力吮吸吞咽的声音，怎么可能是因为奶水不足呢。而且她每次啼哭，我都听到肠子里咕噜噜的声音，甚至有时候吃着奶都会像有人掐她一样的大哭，我就更肯定不是吃不饱的原因，是肠绞痛。可是家人非但不理解，还一味的要我加奶粉。 我忍无可忍，就买了个吸奶器，想用事实说话。可无奈，吸奶器跟乳房之间是需要磨合的。起初，两边只能吸出20毫升左右。家里人更加坚信我没奶，有一段时间，连我自己都开始怀疑我自己了，尤其是当满月的体检的时候，宝宝根本没有长体重。 出了月子，我终于可以回到娘家了，抛开一切的不愉快，我决定再坚持自己的想法，跟我妈说让我再试两周。于是，开启了我的追奶之路。 我回顾了一下生之后的作息与饮食，觉得完全跟我生之前做的功课不一样。功课说饮食要清淡，开奶起初要以果蔬根茎煲汤，事实是公婆大鱼大肉的伺候着，个种油腻腻的下奶汤水灌进来；功课说保持好心情，保证充足睡眠；事实是新手妈妈各种碰壁，加肠绞痛宝宝不定时炸毛…既然回到自己的主场，我决定不再唯唯诺诺。 1，去油去脂，让我妈把果蔬汤提上食谱。 2，给自己定了闹钟，白天每隔两小时，晚上每三小时排空奶。 3，排空奶后立刻补充能量跟水分，然后赶紧补觉。 在这期间，我怕自己吸奶吃喝的动静干扰到宝宝，也怕她肠绞痛哭闹的时候，打断我补觉，我妈全权看顾宝宝。我就安心负责追奶。 就这样，连着三天下来，吸奶器吸出来的奶越来越多。一周后，每边能产75～120不等。等宝宝三个月奶量基本稳定后，宝宝吃完，每天还能多300多奶。等宝宝六个月上班后，我每天能带回家500～600左右。 总结 Tips: 1，初期开奶的阶段尤其是月子里，饮食一定要清淡，旨在打通乳腺。高脂高蛋白的摄入容易堵住细小的乳腺。下奶的食物等乳腺通畅之后再摄取。否则一旦堵上，容易回奶。 2，一定要确保两边乳房都排奶。吸出来的母乳放冰箱冷藏，就不用怕排空后等宝宝吃的时候身上没有了。 3，不能完全依赖吸奶器排奶，没有亲喂的刺激，很伤乳房。 4，在宝宝吃之前吸奶器排一下身上的奶，然后让宝宝吸干净身上残奶，这样就能彻底排空！宝宝吃不饱，可以把之前吸出来的瓶喂。 5，保证充足的睡眠，保持好心情。 6，积极补充科学育儿知识，增加自己的自信。 7，千万不要憋奶，乳房就像井，如果不提走井里的水，就不会多出来。 8，下奶食物看个人体质。本人适合花生，酒酿水浦蛋。 最最重要：要相信自己能追出来！不要懒，不要放弃。