孕前一直有做瑜伽，瑜伽能调整整个人的状态，缓解疲劳和肌肉紧张，做完后会感觉很放松。怀孕后胎盘低，很久没有运动，包括瑜伽，最近医生说胎盘安全可以活动后又恢复了瑜伽。但孕后瑜伽不可以勉强身体去成全体式，而是要给宝宝足够的空间，注意享受呼吸不能憋气，如果有瑜伽基础的孕妈们，可以从网上搜“至今最经典的孕妇瑜伽”也叫做“美丽禅妈妈之孕妇瑜伽”，还挺有帮助的。