labahua
发布于2017-06-08 宝宝3个月26天时
如何解决四月龄的睡眠问题呢? 如果之前有过奶睡习惯,就是孩子一哭就给奶安抚,习惯叼着奶头睡着,吃完奶不是清醒一会儿玩一会再睡,而是靠吃奶睡着。有过这样习惯的宝宝,在四月龄可能出现晚上醒来很多次的情况。 为了培养良好的健康习惯,需要打破喂奶与睡眠的联想。喂奶是为了吃饱,不是为了让他睡着。在平时的喂养中,就要注意观察宝宝是否吃饱,一旦判定他已经吃饱,含着奶头只是为了安抚自己时,就果断停止喂奶。 在晚上入睡时,同样如此操作,不再让他含着奶头睡着,而是喂奶完毕后将他放在床上,予以安抚(安抚方法有诸如白噪音、催眠曲、按摩等。)。给宝宝一定的时间适应,观察他的反应。如果安抚效果不佳,宝宝仍然大哭大叫,非奶不睡,可以适度妥协,稍微再喂一点奶做安抚用,在宝宝将睡未睡之间将他再次放床上安抚,让他自己试着入睡。相信在适度妥协与让他自己入睡之间反复多试几次,宝宝会增强入睡能力的。 如果宝宝之前有抱睡习惯: 在晚上入睡时,先做好睡眠程序(睡前一套规律、安静、少刺激的规律活动,如关灯、肃静环境、拉窗帘、换睡衣、读绘本等,目的是让宝宝看到把这套睡前活动与睡觉联系起来)再轻轻把他放在床上,口里说着安抚的话,然后基本与奶睡类似,如果实在不服,就抱起来安抚下情绪,情绪稳定后、睡着前,再放下去,循环往复。不要要求一天就达到成果,在观察宝宝的情绪基础上多试几天。温和调整本来就可能需要多几天的耐心,不要期望太高。 如果掌握了科学的睡眠知识,完全可以在三月龄末尾的时候这样做,来规避四月龄可能产生的睡眠倒退。 “当宝宝迈向3个月以上,不再被称为“小月龄”的时候,你就要开始对睡眠习惯进行引导、让宝宝养成好的睡眠习惯。比如,在时机合适的时候(比如宝宝有点困了,心情尚好),将宝宝醒着放在床上,尝试让他自己入睡。比如,不要让宝宝养成吃奶入睡的习惯,要遵循EASY程序,吃完以后不是睡,而是玩。玩累了再睡,这样可有效杜绝奶睡习惯的养成。比如,抱着孩子入睡的时候,给他自我安抚的机会,在情绪平静的时候将他放床上观察他,让他自己尝试去处理入睡的努力和入睡失败的挫折。还有很多很多种办法,这里不一一列举了。总之,三个月一过,就可以给宝宝自我入睡的机会了,哪怕这会让他留一点小眼泪,有一点挫折感,都要比日后他奶睡抱睡依赖,你给他用训练方法流的眼泪 少的多。 1.“白天不拉窗关灯,晚上定时关灯拉窗,让宝宝明白日夜之分”。 这话虽对,但主要针对6周左右尚未建立起昼夜规律的新生儿宝宝。四个月的宝宝早已明晓昼夜节律,所以这个措施可能对四月龄宝宝帮助不大。 2.“正常的孩子,困了就会睡,需要哄的孩子,一般都是早期大人过渡干涉出来的习惯。” 这句话误导过很多父母。常听婆婆或者妈妈说,“白天不睡不是什么大事,困了自己就睡了。”这种观点带来的结果就是白天睡不好过度疲累,晚上入睡时会非常难哄,经常崩溃着哭的入睡。父母往往哄上半小时到一小时,哄睡时间过长会令孩子和父母都身心烦躁。孩子的睡眠是一个良性循环,白天睡好,晚上才睡的香、睡的长。 3.“这个年龄段,宝宝是可以开始有规律的作息的,夜里醒来会明显减少,这是神经发育的正常结果,故,大人不要多此一举的去喂夜奶,去半夜把尿,这都是干涉睡眠质量和习惯的行为。” 从生理角度上讲,四个月宝宝的确已经可以睡整晚不吃夜奶,但不排除生长猛涨期,夜奶的需要反而增多。希望父母还要仔细观察自己的孩子。如果已经养成夜奶的习惯,也不是一次夜奶都不喂就可以矫正,还需要采取缓和、渐进和符合月龄特点的方法进行调整。