每个喂母乳的妈妈基本都发福了，那是因为怕吃得不够多没奶！其实这个观念是错的.我宝宝一直吃母乳到差不多六个月，人瘦回去了，奶也够！个人总结出来吃得多还不如吃得对吃得精，多喝汤绝对没错，介绍两款汤，自己觉得不错，木瓜鲫鱼汤，甜酒鸡汤.平常多让宝宝吸，吃剩的吸奶器吸掉，多打豆浆加点花生下去，听说豆浆预防胸下垂，补钙.多吃肉，特别是鸡肉，牛肉，少量水果，蔬菜，多运动，喝点红糖水，吃点阿胶糕，帮助产后修复还下奶