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小井景

发布于2017-06-10 宝宝7个月17天时

之前在哄睡征集里回答了妙招,说了我戒夜奶的心得,要做好9种准备,没看到的妈妈可以在我的妙招里面看。因为太长了所以写不完了,到这里接着写,终于到了实战部分。 不过,不好好做前面的准备工作,实战起来是很难掌握和操作的呦! 另外,夜间需要注意的是: ➤准备一个灯光非常暗的小夜灯喂奶 ➤不要和宝宝眼神接触 ➤晚上换尿布尽量摸黑 ➤不要说话不要笑 具体如何戒夜奶? 我总结出了一个超级好用的方法——哄睡拖延大法。 以下分基础、进阶、终极三个阶段,手把手教你戒夜奶。 基础阶段(夜间3小时以内吃一次) 上期提到,担心宝宝饿,可以以白天3小时吃一次作为夜间吃奶频率的最低标准。(这个最低标准是针对提前醒来的宝宝。如果宝宝很给力,一下睡了五六个小时,不要叫醒喂奶,早产儿和低体重儿除外) 也就是说,白天能3小时吃一次,夜间则坚持3小时以上再喂。 如果早醒,就以惯常方式哄睡(当然不是奶睡)。 一般,宝宝不是饿醒的,哄睡难度较小。如果宝宝哭得厉害难以哄睡,也分情况考虑: 一是不舒服,哭闹不止检查一下是否有肠绞痛或胃食道反流。 二是没睡好宝宝不高兴。如果平时白天哄睡难度就很大,那夜间也一样难。不要一到夜间就认为宝宝哄不睡是饿。宝宝习惯夜间吃奶睡了,现在你突然不给奶了,宝宝不适应,当然要反抗。 如果哄不睡,也尽量安抚拖延。拖延几次你就会发现,宝宝很少会在惯常的那个点醒来了,可以睡更久了。 喂奶是终极武器,搞不定再拿出。 实战经验: 小景2个月的时候已经可以坚持白天3小时吃一次,但是晚上还是不规律的夜醒。 比如晚上7点半睡下后,9点就醒了。 我赶紧查找原因,看看她是不是不舒服或环境有变化(如家人说话太吵,外面灯光太亮,被子太薄或太厚),都排除后,接着用白天小睡抱睡的方式哄睡,不给喂奶。 虽然一开始哄睡花了半个小时,但这么做几天后,她很少在10点以前醒来了。大概是没什么可惦记的了。。。 小景如果在10点以后醒,我就没有底气了,觉得她是饿了,就没有再哄睡,而是喂奶。所以小景在2个月到3个月的很长一段时间,白天晚上都是3小时吃一次,24小时吃8顿。 进阶阶段(夜间1顿~2顿奶) 宝宝睡得越来越长了,夜间吃2顿奶或只吃1顿奶,妈妈可以接着采取逐渐延长法,延长宝宝夜间的吃奶间隔。 为了方便分析,最好每次将宝宝的夜醒时间、吃奶时间、吃奶量记录下来,连续几天对比看看,宝宝一觉睡过惯常吃夜奶的点,是偶然发生还是经常发生。如果是经常发生,就可以确定宝宝能坚持更长时间不吃奶。 每次宝宝夜醒,妈妈可以先哄睡,哄不睡再喂奶。如果宝宝睡着了,说明不饿。如果半天哄都睡不着,找奶吃的欲望强烈,那就可以喂奶。 哄睡的作用是拖延时间。不论宝宝睡没睡着,哄睡这一行为都将平时吃奶的点延后了,坚持一段时间,宝宝就不会在惯常吃奶的点醒来,整觉时间变长。即使中间醒来,你也知道宝宝不饿,宝宝也很容易被哄睡着。 慢慢地,几次夜奶将逐渐合并、减少。 实战经验: 在小景两三个月频繁夜醒的时期,每次她半夜醒来,我都立刻看表,将放在床头柜的纸笔拿起来,记录时间。 几天对比一次,分析近期每次夜醒的点,哪些是饿醒,哪些是习惯性夜醒,哪些是特殊情况夜醒。 如果小景吃两口就睡,我就可以确定她不是饿醒,而是因为偶然因素醒。第二天的这个点她再醒来,我就不会喂奶,而是哄睡。 根据我的记录,小景在2个月24天时,还在0点和4点45分,吃了两顿夜奶。然后睡到早晨7点半起来吃白天第一顿奶。 第二天,她晚上7点吃完奶后睡觉,11点就醒了,我看她比昨天吃奶的点醒的早,就拍睡了没有喂奶。结果她睡到0点49分。我给她饱饱地喂了一顿,她吃完后一觉睡到第二天早晨7点。 第三天,她从晚上7点45一直睡到凌晨2点16才醒,又饱饱地吃了一顿,睡到了早晨6点50。 之后的几天,她都是在2点多醒来吃奶,夜奶次数就这样变成了一次。 又过了一个星期,小景0点多就醒了,我怕她饿就喂奶,果然到凌晨4点就醒来要吃奶,吃了两口却睡着了。 经过这几次的观察,我发现小景只需要吃一顿夜奶了。而且因为我每次使用先哄睡、再喂奶法,这顿夜奶时间从2点,逐渐在往后移。在这个点之前小景夜醒,都很容易就哄睡了。 终极阶段(戒掉最后1顿夜奶) 最后一顿夜奶,往往在早晨四五点。 这个点本来就是一个老大难点,既是肠道活跃时间(容易拉屎),又是早醒的点,所以有的宝宝吃完奶都无法再睡过去了。 想要戒掉最后一顿夜奶,可以逐步试探宝宝的耐饿力。还是宝宝醒后先哄睡,但往往比较难。哄不睡就喂奶,观察宝宝能吃多少。如果宝宝有时候吃得很少,那就顺势不给吃了,安抚哄睡。如果宝宝吃的多,但是白天第一顿却吃的很少,那可以逐渐减少这一顿的喂奶量(缩短喂奶时间),直到不需要喂奶,宝宝也可以很容易再次睡过去。 实战经验: 小景早在3个月4天,就意外实现了第一次无夜奶。那是除夕夜,小景被0点的炮声惊醒了几次,奶爸赶紧安抚哄睡,结果小景一直睡到早晨**才醒,一夜没吃奶。 这一次意外,让我看出了小景隐藏已久的实力。不过我没有就这样断夜奶,继续观察小景是否能抗住一夜不吃奶。 接下来的10天,我继续在3点到5点之间喂一顿夜奶。尤其到了早晨四五点,小景醒来很难安抚哄睡,看到我就情绪激动想吃奶。 不过这顿奶有时候吃得多,有时候吃得少,而且吃得多后,早晨7点都不怎么吃奶了。 看来,这顿夜奶严重影响了小景白天的进食,而且也影响了她睡整觉。 所以在难以哄睡的时候,我就喂奶安抚她,看她情绪平静下来,就不再喂了,哄睡。果然,这顿吃的少,早晨7点就大快朵颐。 连续几天,我都这么做,这一顿夜奶就逐渐由少变无。小景也再也没有在四五点激动的难以哄睡。 夜奶就在小景3个月14天大时,彻底SAY BYE BYE了。 小TIP 1、亲喂的妈妈吸出来瓶喂。这样做是为了减少宝宝对妈妈乳头的依赖,以免宝宝把乳头当成安抚奶嘴。同时保证这一顿能够吃饱,坚持睡更长时间的整觉。还有就是在拖延喂奶的时间,这需要家人的协助。宝宝醒后,由给力的队友安抚哄睡,妈妈则去吸奶,吸出来瓶喂。我就是有好几次吸的时候,奶爸就给哄睡着了,当时我真是喜出望外。 2、在戒夜奶后期,将瓶子里的奶换成水,逐渐减少宝宝对奶的依赖。这个招有点绝,我没有用过。不过,没有了“深夜食堂”,宝宝就不会总惦记着起来HIGH了。 再啰嗦一下,宝宝夜间吃奶次数减少后,妈妈不要突然就和宝宝一起睡大整觉,还是要按以前喂奶的频率吸奶,再循序渐进拉长吸奶间隔,以防乳房积攒过多奶容易得乳腺炎。 宝宝减少夜奶后,妈妈夜间吸出的奶可以放到冰箱,以备白天使用(如何储存、储存多久、如何解冻请查专业书籍。关于冷冻母乳没营养的问题也请用科学的思想对待,不要人云亦云)。 如果妈妈白天亲喂,每顿奶不够宝宝吃饱,可以将夜间吸出的奶均分,加到宝宝白天的几顿正餐中。也就是亲喂后再瓶喂一些。或者在晚上10点到11点加一顿梦中喂食,保证宝宝的进食量。 以上,就是我呕心沥血总结的戒夜奶经验,欢迎大家奔走相告,动手转发,帮助更多的熊猫眼妈妈。


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