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SharonSharon

发布于2017-06-10 宝宝8个月3天时

文 | Sharon   Shakespeare说:“You lack the season of all natures, sleep.”(一切有生之物,都少不了睡眠的调剂)婴儿们就不只是调剂了,是此时人生的主旋律。睡眠质量好,时间充足,宝宝们才能蓄满能量,快快长大去探索世界。   有调查说,3个月以上的宝宝80%会有夜醒,其中超过22%的宝宝夜醒比较频繁(夜醒3次以上)。宝宝睡不好,大人也别想睡好了。但专家说了,宝宝3个月后就有能力睡整觉。睡不好和很多因素有关,其中误区家长有必要摸清楚。把控住舒适的环境,孩子能睡得更香,我们也能安心地休息。   误区一:和宝宝睡一张床才好照顾   睡觉的时候,宝宝的小世界里可正在上演探险之旅,他们会动动手指、翻个身。为了能够及时响应孩子发出的“号召”,很多爸爸妈妈为了方便照顾,会和宝宝睡在一起,其实这样非常危险。   爱尔兰一项研究表明,49%的SIDS(婴儿猝死综合征)发生在当婴儿与成年人一起睡的时候。有些妈妈喂着奶睡着,乳房压住了孩子的口鼻,要么因为太累,无意识地翻了翻身,不小心压到孩子的头部和胸部,结果造成了悲剧。   还有,家长靠宝宝太近,会抢掉宝宝纯净的氧气,还释放出废气。要是他们有力道,早把你踢下床了。宝宝的新陈代谢速度远高于成人,相应的耗氧量也比较高,你靠太近会使宝贝缺氧,胸闷喘不过气,严重时可能会影响大脑发育。   美国儿科学会发布过一个数据,和宝宝“同房不同床”,SIDS(婴儿猝死综合征)的风险会减少高达50%。给孩子配个婴儿小床,放在离我们不远的地方,方便照顾,也消除了担心。   误区二:开灯睡觉,孩子就不怕了   7个月的妞妞是个敏感的小女孩,妈妈担心妞妞睡觉会害怕,干脆不关房间的灯,正好方便喂奶。   有一次妞妞妈妈邀请我们这些朋友去家里做客,其中就有一位医生。她看到妞妞妈妈把小朋友哄睡后房间里还一直开着灯,医生朋友就把妈妈说了一通。   她说,研究表明70%左右的生长激素都是夜间分泌的,褪黑素分泌的高峰期也是夜里。褪黑素能帮助恢复人体细胞,有增强免疫力的作用。不关灯的话,生长激素分泌量减少,褪黑素作用也微乎其微,会对孩子的生长发育和免疫力产生不良影响。   另外,小朋友的眼皮很薄,就算闭着眼,光线也会透过去。视网膜受到损害,近视的可能性远比同龄孩子大。而且孩子的睡眠会变浅,容易被小声响吵醒,躁动不安,妈妈就更辛苦了。   所以睡觉一定要关灯,妈妈喂奶时,打开光线最柔和的小夜灯就好,结束后随手关灯。节能减排,从娃娃抓起。   误区三:房间要暖和,孩子不着凉   有些妈妈会担心小朋友睡觉着凉,空调开得很高,盖得严严实实。其实小朋友的体温相比大人要高一点,太温暖反倒让宝宝睡不安稳,易出汗。宝宝醒来后一打开被子遇到冷空气,就很容易着凉。   我家Barron是深度睡眠爱好者,他一睡觉,我会给他穿上轻而保暖、透气性好的棉质睡袋,调低房间光线,然后把房间温度维持在24℃左右。保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能裹得太暖。   误区四:给宝宝垫小枕头,后脑勺会变好看   小樱3个月大,小樱妈妈每天给她垫个软软的小枕头。她说这样宝宝的后脑勺会变圆,以后扎丸子头、马尾辫才好看。   医生却建议,3个月以前的宝宝并不需要枕头。这时他们的颈椎还没有形成前凸,是平直的,哪怕1、2厘米的高度都会危害宝宝颈椎的发育。他们的身体就像海绵宝宝一样,平躺、侧卧,头部和身体基本都在一条水平线。枕枕头反而会弯曲气道,引起呼吸不畅。   等大一点学会坐了(6-9个月),他们的胸椎会形成后凸,这个从头到背的弧度出现了,这时可以用3厘米高左右的枕头。   想要一个好看的头型,通过变换睡姿,摆放头部位置方向等办法就能做到。一天换一个睡姿就够了,别打搅了宝宝的好梦。   误区五:宝宝睡太久,要叫醒起来吃奶   很多妈妈都会规定宝宝喝奶时间,看到宝宝如果睡很久了还没醒,就会担心ta肚子饿,把宝宝叫醒喝奶。   其实宝宝饿了自然会醒过来,妈妈不用叫醒睡得正香的宝宝。婴幼儿睡眠本来就多,他们的大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证婴幼儿健康发育的先决条件之一。   但也不是睡得越久越好,如果宝宝睡眠时间太长,要注意看宝宝是不是生病了。那如何判断孩子的睡眠时间是正常的?美国国家睡眠基金会有发布一个“睡眠时间指南”,妈妈们可以比对看看。    色块表示睡眠区间,单位为hour(小时)。蓝色方块表示最佳睡眠区间,绿色方块表示可能合适的睡眠区间,黄色部分则表示不适宜的睡眠区间。 误区六:睡婴儿床时宝宝要头靠床头   去年一个新闻说,一个7个月的宝宝器官衰竭,“杀手”就是一床被子。晚上小朋友不知不觉扭动身体,钻进了被子,脸被完全闷住,哭都哭不出声。爸妈醒来发现为时已晚,哭得快昏过去。   宝宝不论是睡了还是醒着,他都会扭来扭去,往下移动。而多数父母会把宝宝的头部靠着床头睡,宝宝很容易向下拱,拱到被子里。幼小的孩子无法挣脱,闷在被子里高热又缺氧,一不小心可能会酿成大祸。 预防这种情况的办法有两个,一是买一个合身的婴儿睡袋;二是假如一定要用被子,让宝宝脚靠床尾睡。育儿专家说,正确睡法应该是这样的:  让宝宝的脚靠近婴儿床的底部,让他没法往下拱;  把被子的三面掖到床垫下,只留头那一侧开口;  将毯子卷到肩膀以下,这样就不会盖住头。 小建议:巧用睡袋   我诚挚地推荐父母们给孩子用睡袋,很多的睡眠问题都会迎刃而解。平时宝宝睡着后姿态千变万化,要么做梦打怪兽,要么不停翻身,踢被子。很多妈妈说“我夜里根本不用睡觉,全靠一口仙气吊着”,这时候你需要睡袋这个法宝来拯救。   用一个合适尺寸的睡袋包着宝宝,既不会束缚他的动作,也能防止宝贝着凉感冒。宝宝有时会被自己的动作(惊跳反应)给吓醒,被睡袋裹着能给宝宝安全感。最重要不会让被子遮住他们的小鼻子。 婴儿睡袋的种类很丰富,大小不一,像aden+anais、MERINO KIDS、Ergo Pouch等都蛮舒服的。有了睡袋,我们都能“放下这口仙气”,安心睡个好觉了。   上面提到的一些睡眠误区,一不小心我们就忽视了,并且有些问题是可能致命的,爸妈一定要重视。睡觉对宝宝来说应该是件舒服的事,别让它变成伤害。




















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