我也是一个追过奶的妈妈，现在总结一下我的追奶心得。 第一，信心，我觉着这是最重要的一条。调节好心情，要相信自己的奶一定会够宝宝吃。产后激素调节的因素可能会影响到心情，再加上传统的月子把我们这些爱自由的新妈妈和折腾的多多少少会有些抑郁啦，迷茫了，失落了。碰到娃娃哭就会想到奶不够吃饿的。奶肯定会够吃的，刚出生的👶饭量很小，奶水都是越吃越多的（具体的下一条再说）。找个人释放情绪得到鼓励坚定自己的信心，这个时候宝爸的作用很重要。我家宝爸当时给了我很大鼓励。不管我对错，发脾气他都会包容我、体谅我然后再开导我。 第二，扔掉奶瓶断掉奶粉。要想母乳够吃的就不要不希望寄托在奶粉上，吃一口奶粉就会少吸一口母乳。可能我这样做会有宝妈觉着心狠，可是为了宝宝好，确实要狠一次。我家宝宝第二个月开始就不吃奶粉不吸奶瓶，开始我也各种百度各种尝试给他“灌”奶粉，宝宝痛苦，我也痛苦。最后在宝爸的建议下断掉奶粉，宝宝饿了就亲喂。我是在4个月左右的时候才够宝吃的（现在想想是第四个月，其实三个多月的时候就够吃了，只是宝宝哭闹，肠绞疼症状我这个妈妈后知后觉，现在想想感觉对不住宝宝，把他喂胖了） 奶水都是越吃越多，我们现在快一岁半了仍然母乳中，奶水很充足，有信心有行动不必太注重秘方偏方。当然有的宝妈体质的原因需要饮食调节才能产奶的例外。