看着身边很多宝妈，早早给宝宝加了辅食，甚至有早到四个月就听着老人的絮叨，給加了蛋黄。 我给若溪加辅食，主要参照若溪肠胃的适应能力，最明显的，就是注意她每天的便便和便便规律。当保持一段时间稳定的规律性，便便性状都很稳定，想必她的肠胃也处在健康的情况。 六个月起添加的辅食，起初也是顾忌颇多，只給了米粉，也是喂了之后连续观察几天，也没给其他辅食。家里人偶尔给喂了当季水果，发觉若溪适应能力很不错，都不会有任何不舒服，和便便的明显变化。也才慢慢放心。但也就保持在米粉，南瓜泥，土豆泥尝试了，若溪不吃也就没有勉强，但多半是选用的土豆品质不好，味道有些涩，在我吃来，也是不够好吃的。 若溪七个月，我突然发现在辅食上，给她尝试的种类太少了，平时吃的多半是水果，桃子，香蕉，苹果，草莓，桔子，甚至榴莲，西瓜，荔枝也多少让她尝了尝。（榴莲，西瓜，荔枝，没有给多喂，也不推荐，就是沾了沾，让她感觉下味道。） 今天假期，有时间给做辅食，以下： 三文鱼泥，南瓜泥，红枣泥，红心火龙果 ▲三文鱼切片，去骨去刺去皮，切柠檬适量，相叠而放，15-20分钟，去去腥味。蒸15分钟，以熟为准，料理棒打泥，不需要过筛，因为鱼肉泥不会细到能过筛，但足以让宝宝吞咽。 ▲南瓜泥，去皮切块，蒸15分钟，以熟为准，料理棒打泥，实际上辅食碗足以撵成泥状，但是如果有丝，还是料理棒打出来的口感更细。 ▲枣泥，可用热水泡枣，去核，放碗里加水适量，蒸透为准，料理棒打泥，过程中根据黏度适量加水，稀粥状适宜，过筛（为了去皮）。 ▲火龙果，切块或片均可，蒸5分钟即可，料理棒打浆，过筛（为了筛籽）。加热，用料理棒打过的基本呈果浆状，比直接打汁稠，适合加到米糊里。 我的辅食喂养，基本上遵循进食规律，适量，上午下午各一顿，因为宝还小，我保持每天辅食种类最多两样，上午下午各一种，主要为了她的肠胃能适应。辅食量不需多，仍要喂奶，吃饱为准。若溪自己知道不吃，不会一直要。 今天就试着做了这四样，好物分享。