顺产三天没生出来改剖腹产，产后抑郁一直伴随我到孩子快两个月，婆婆来“照顾”月子变成了月子里最闹心的事情，宝宝两个月不到老公又被派去外地常驻办事处，忽然之间觉得自己是全世界最倒霉的妈妈，每天还要被周围的各种人问，怎么样？奶够吗？一问一着急奶就没了，看着宝宝饿的嗷嗷哭吸奶吸不出的着急劲我开始上网到处搜寻追奶办法，跟各位宝妈分享一下： 1.保持好心情！！！这个特别重要，和家里人沟通好，一定不要问奶够不够，能吃饱吗这种话，对于新手宝妈，这种话简直就是给自己盖了一个大大的怀疑的印戳。 2.足够的休息。我产后抑郁那段时间一直失眠。喝再多的汤水都没用。这个也需要家里人的支持，宝妈们，如果宝宝夜里闹人，不要犹豫，不要怕麻烦人，一定把家人叫起来帮你，自己赶紧去睡一觉，不然没有奶宝宝可就要更闹人了。 3.充足的汤水。每次喂完奶都要喝一大杯温水，300-500ml不等，一天可以喝四五千毫升的水。我喝肉汤鱼汤不多，但是只要和猪蹄汤这些里面一定会加通草。通草，普通的中药房都可以买到，没有味道，宝妈们可以放心喝。 4.配合吸奶器.我是属于那种白天不涨奶，晚上疯狂涨奶的人，所以白天奶就不够喝，晚上多的奶直喷，可是夜里宝宝又喝不了那么多，我就在宝宝晚上睡觉的间隔把奶吸出来放冰柜，第二天白天奶不够的时候再热给宝宝喝，虽然有一部分不是亲喂，但好歹也保证了母乳喂养。 基本上就是这么多，我一开始每天都按照催奶师给的食谱吃，严格遵守这个不能吃那个不能吃，奶也不见多，索性甩开来吃，想吃什么就去吃，想去哪里玩就去哪里玩，宝宝两个半月我还带着宝宝出去旅游，结果奶居然慢慢多了起来，所以心情真的是太重要了。希望各位宝妈都追奶成功，宝宝健健康康！