前段时间我也是奶不够，后来我是天天改吃素跟粗粮，外加运动跑步，然后奶水开始多起来的，有时候过分喝鱼汤什么的反而不好，我比较偏胖，身上脂肪已经够多了，完全不需要再补充脂肪了，多喝喝水，假如太胖，油脂过多，就会堵塞乳腺，我是这么认为的