小宝生下来没几分钟就抱来让我喂奶，这样奶水倒是下的很快，但没几天又堵了，涨的胸部像石头一样硬，一碰就疼。后来买了吸奶器加上自己忍痛揉，还好顺利疏通了。助产士一再忠告不要找别人来揉你的胸部，自己按摩就可以，从腋下朝乳头方向捋, 热敷加按摩,几次就通了。 月子期间感觉奶水一直不是很够，喝了不少汤汤水水效果也一般。出了月子奶水反倒多了，结果赶上回国几天又回奶了....没办法回来又开始追奶。 各种鱼汤鸡汤都喝过，可能因人而异，貌似对我用处不大，还不如喝水。最有用的就是宝宝的嘴，一定要让他多吸多吸多吸，哪怕感觉没奶水也要给他吃。开始几天会比较痛苦，需要一直喂一直喂，差不多一个小喂一次，这样多多刺激分泌乳汁加快奶阵来的速度。这样熬几日奶水就上来了，平日多喝水可以喝一些辅助的下奶茶，有漏奶的妈妈可以试试铁元，补气养血，辅助下奶。推荐几个素汤，帮助通乳又不会胖。 通草+红豆红枣枸杞红糖花生 （不要通草也可以）+党参+黄芪 通草+王不留行+青木瓜 或者最简单的五红汤,听说通草喝多了对肾不好 其实再好的催奶方子也不如宝宝的嘴，喂的多了喝水都可以下奶。我不是天生的奶牛，也不太可能催成后天的奶牛。我不羡慕那些发图片炫奶多的，奶水足够宝宝吃就可以了。奶少的妈妈要相信自己能追奶上来要不怕辛苦。没奶的妈妈不要内疚自责，毕竟有一部分妈妈确实天生奶水很少，要相信喝奶粉的宝宝也会健康快乐。与各位妈妈共勉。