现在宝宝三个月了，除了刚出生一周外，其他时间都是全母乳了。我奶水挺好的，第一个月宝宝体重就增加了4斤。 要想全母乳，我觉得第一点是自身要有足够的脂肪，我怀孕的时候吃不下，除了肚子长，其他地方都瘦了，脸颊也没肉。所以一开始奶水不足，我喝鱼汤根本不管用，我爸就煲了猪蹄给我吃，要连汤带肉吃，汤里放去皮花生一起炖，他说猪蹄那个尖效果最好了。 第二点是要喝大量的水，毕竟母乳里面大部分是水，我每天要喝一小缸豆浆，一碗牛奶，一大碗鱼汤，然后每次喂奶前尽量喝被温开水。 第三点是要小孩多吸，刺激乳汁分泌，奶水不足的妈妈可以试试挂喂，我现在是只要宝宝含住就会有奶阵了。 第四点要注意及时排空乳房，防止乳腺炎，我一般发现涨奶涨过头出现硬块都会先让宝宝吸，她也很配合。再时不时煮通草水喝预防下