最近一直在喝橘子皮水，每天两个新鲜的橘子洗干净留皮，掰成小块加水煮15分钟，喝熬出来的水，新鲜桔皮主要有理气、消除乳房结块的作用，如果有橘子籽可以剖开两半一起煮水。如果觉得不好喝可以少加一点点冰糖。 成为背奶妈妈已经一个星期了，现在在公司上午下午各吸奶一次，吸奶之前先顺着乳腺管的方向按摩一下乳房，然后吸奶的时候摒除一切杂念，把吸奶器的吸力想象成宝宝的吮吸，或者看看手机里宝宝的照片，感觉奶慢慢多了一些。 这一周陪伴宝宝的时间变少了，奶量也忽多忽少一直在波动，情绪起伏也很大。背奶妈妈真的需要身边人的支持，也需要不停的给自己信心，要有强大的信念相信自己一定能坚持下去。与所有的背奶妈妈共勉！