我第一胎时，头几天奶水一直很少，为了坚持母乳，试了很多种，甚至想过请催乳师，但最后是食疗成功的。1～沙丁鱼熬汤后再熬春菜或木瓜2-猪脚通草花生汤3～八爪鱼炒葱4～木瓜鲫鱼汤。以上是我认为最有效的，特别是第三。不仅要靠食疗，也需要休息够，而且也得靠宝宝多吸允。不要因为担心母乳不够，就没尝试直接加奶粉。要坚持让宝宝多吸允，慢慢地母乳自然多了起来