宝宝便秘真的是靠食疗的 宝宝为什么便秘，最主要原因就是饮食不当引起的！不要以为宝宝便秘好了就不用注意了，真的是大错特错！本身宝宝的肠道功能就弱，肠道菌群容易失调！ 不当饮食会导致脾胃受损，也会形成便秘。比如宝宝进食过量、吃了太多肉食和不易消化的食物、少吃甚至不吃蔬菜，以及宝宝生活环境和习惯的突然改变都可能引起短时间的便秘。 大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。 许多宝宝喜欢吃肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。 许多妈妈总是给宝宝**细米面、高蛋白食物，而不注重给宝宝吃蔬菜，或对宝宝不喜欢吃蔬菜的不良习惯没有加以重视。因此，使食物中膳食纤维含量太少。而膳食纤维是调节肠道最重要的一部分，从麦类食品、谷类食品及蔬菜中得到膳食纤维是非常好的通便剂。 平常要尽量调整宝宝的饮食结构 ①使饮食多样化，让宝宝多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品，比如苹果、、胡萝卜、玉米等； ②宝宝饮食尽量清淡，少给宝宝吃辛辣食物和肉类，太油腻的食物也要少吃，油炸食物、零食等也要严格控制（一岁多的宝宝也尽量已粥、米饭、面条、疙瘩为主不要以为宝宝一岁多了啥都可以吃，每餐做的很丰盛，其实宝宝根本消化不了） ③帮助宝宝养成规律的生活习惯。每早起床时让宝宝喝半杯温开水，并在早餐后30分钟让宝宝坐便盆5～10分钟，养成定时排便的习惯 ④一日三餐也要规律，食物要多样。还在吃奶的宝宝，每次喂奶一个小时后，给宝宝揉一下肚子； ⑤鼓励宝宝多运动，多出去玩耍。 最重要的是每一餐都有吃有喝，这样才有助于消化吸收 我做饭一般都是各种粥、各种自制面条、各种米饭、各种疙瘩！便秘的宝妈们可以试试将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的！ 现在滕一宝每天一次大便，大便也是早晨起床后拉，从没有过便秘，自己做的雪糕，酸奶、水果都是直接从冰箱里拿出来就吃！ 相信宝妈们都会探索出属于自己宝宝的一套独家秘方！ 加油麻麻们！