我家宝满3个月开始睡整觉 每天晚上7点半洗澡 8点关灯躺床上酝酿睡意 开始吃手揉眼睛的时候就塞个奶嘴自己躺床乖乖睡了 睡到早上7点 不需要吃夜奶 起床吃个奶还能睡1个多小时 最重要的是让宝宝分清楚白天黑夜 我们白天睡觉都不拉窗帘 电视声开大 就算不看电视我也会放广播或音乐 晚上一到点就关的黑黑的 (因为我有点怕黑所以来了个小小的夜灯 不过很暗的那种)这样时间长了 宝宝就知道晚上得什么时候睡什么时候吃了