1⃣️从出院的那一天起、我就开始培养宝宝的生物钟、睡独立小床、每天晚上7点半准时洗澡、洗完澡做完抚触、换小灯、然后喂奶、吃饱后直接放小床上、不哄睡、大概9点之前入睡、月子里夜奶两次、每次睡三个小时。 2⃣️出了月子后、我的奶量够了、睡之前的一餐吃的时间短了、差不多8点半就吃好了、还是一样的习惯、晚上基本上也是夜奶两次、偶尔第一觉能睡到4个小时。 3⃣️两个月以后、他第一觉的时间越来越长、4个小时、5个小时、6个小时、最多一次睡到12个小时、不吃夜奶、当然中间夹杂着几天还是三小时一醒。 两个月半的时候、整觉来了、晚上8点半入睡、基本上都能睡到早上八点左右、不吃夜奶、直到现在。 4⃣️四个月左右的时候学会翻身、有几天睡眠倒退、每天早上四五点翻身翻醒、但晚上还是能睡8个小时不吃奶、现在可能翻身翻腻了、又恢复了睡眠、差不多睡到早上7点多。 🔆总结🔆：培养一个良好的睡眠习惯、就是你要每天给宝宝一个固定的睡眠信号、告诉他、做完这件事、你就要睡觉了、他形成了习惯、随着月龄大了、奶量跟上来、睡眠时间自然越来越长、宝宝也就自然的睡整觉了😍