没有干货，只有我个人的理解和做法。 奶睡：我目前不再纠结这个问题。只把握一个原则：只要不让宝宝养成含着乳头睡就行。还有就是保证哄睡的方式不能只有奶睡着一种，抱睡，拍睡，摇睡都奏效才不会让她形成要睡觉就必须喝奶的思想吧。以下情况奶睡也可以接受。1.晚上入睡。睡眠程序是洗澡，洗完我家宝宝就知道是入睡时间，也是真的困了，一定会急着哭闹要喝奶。我个人理解是，宝宝需要吃饱了睡。而且在妈妈怀里安静的温存几分钟对我对宝宝都是很乐意的。吃完了不管睡着没睡着都立马放小床。2.白天四小时一喂，吃完睡模式刚好吃的时间和四小时喂奶时间重叠，我会选择喂奶睡。3.白天困过头大声哭闹，很难安静下来的时候，我不觉得会让宝宝养成只有大哭才有奶吃的思想。只是要尽量做到不过度使用这种方法，及时哄睡。乳头确实能给宝宝安抚作用，当宝宝情绪失控，过困已经没有办法安抚自己的时候我做不到要强行哄睡。 落地醒：出了月子第二三个月最累，落地醒非常严重，宝宝睡眠规律决定的。入睡即浅睡眠，放不下，等你放下的时候，由于宝宝深浅睡眠时间短，不到十多二十分钟就又醒了。反反复复哄睡--抱着--放下--过十多二十分钟醒了。而且碰上冬天，被窝冷，身上有温度，一放就醒，宝宝打冷颤。第四个月开始就好了。因为该月龄宝宝已经是入睡即深度睡眠状态。我摸索的经验是：哄睡着五分钟之内必定放床上，有时候甚至我尝试宝宝闭上眼睛又打开眼睛的模糊状态放下，这个时候宝宝通常困的不行，无力挣扎，放床上哭喊一两声翻个身就睡着了。我一般放的时候都会和宝宝说话，宝宝该到床上睡觉了，妈妈要把你放下来了。那样子的话要是放下的时候有什么声响也不会影响到宝宝。 断夜奶：我宝宝三四个月的时候一觉6-9个小时，四个多月会翻身之后，睡四个小时左右就会哭闹翻身，翻不回去我只能介入，慢慢就养成了四小时一醒，而且还要喝奶的习惯。我也不好断定她是否是真饿还是习惯性，因为都能听见咕嘟咕嘟喝奶声音，喝奶时间也正常，准点必醒，我也是抱着顺其自然的心态。最近两天感觉她喝奶时长减少了，吮吸力度也不似很大，所以就尝试减了这一次夜奶，早两天是看宝宝咿咿呀呀哭闹就抱起来哄，结果宝宝闻到身上味道往怀里钻，失败。今天晚上我就拿水杯让她躺床上吸，再拍拍，第一次顺利让她睡着。希望一切顺利。