饼干3个月开始我们给他制定了睡前流程，晚上8点多开始准备 给他洗澡或者玩水，然后抚触，听着安抚海马 给他念诗 喂奶睡觉。基本一周就养成习惯，现在基本上每晚10点前半准时能睡着