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Josie1919

发布于2017-08-18 宝宝8个月1天时

为了从小给宝宝养成良好的用餐习惯,不想让大人追着喂,还没到6个月前就开始各种学习如何添加辅食。 我家小妞出生开始对吃这件事就很执着,一定要吃饱,所以也是一路奶胖超重,三次体检都被告知轻度肥胖,要减肥!小家伙减肥吃是肯定少不了的,所以只能增加她的运动量了,每天让她 多趴着,自己活动。好了,跑偏了! 从吃奶开始我就比较关注锻炼她吃东西时的专注度,大约4个月的时候吃奶开始东张西望,于是每次喂奶就我一个人关在房间里,面对着一面白墙,直到吃 好了才能去玩。到五个多月的时候,每天晚餐的时候都把宝宝放在推车里面,跟大人一起吃饭,宝宝会观察粑粑麻麻怎么吃饭的,开始伸手想要食物,大约5个月20天时开始晚餐的时候给她准 备一些手指食物,刚开始宝宝多半是拿在手里把玩,咬一咬,但吞不下去,会自己吐出来。虽然没有出牙但是并不影响宝宝咬断食物并用牙床把食物碾碎,两三天后宝宝就能自己吃大概两三 根手指食物了。 #用餐安排: 满六个月之后,正式开始添加米粉和各种蔬果泥,基本都是喂食。6个半月前是添加一餐,6个半月之后调整为两餐,两餐的时间基本跟大人吃饭时间一致。 图表中的时间只是大概,每天情况会有浮动,如果午睡时间长,下午吃奶时间晚了,晚餐的辅食量就会减少或者不给主食只给手指食物。强调一点一岁以前奶都是宝宝的主要营养来源,添加 辅食的时候奶量一定不要减少。 如果睡觉时间短,会在奶和辅食之间加一次水果,水果都是用牙咬咬或者切成块自己拿着吃。6个多月出牙以后,水果的时间还可以加入磨牙棒之类的自制零食。宝宝自己吃可以锻炼她的手指 精细运动,增加宝宝对食物的兴趣,但自主进食一定要有大人的看护,以免发生意外! #食物安排: 接下来说说每餐的食物安排,由于水果最好不要跟主食一起吃,所以都是另外安排在饭后两小时左右吃。正餐基本由主食和手指食物组成:主食一般是米粉、面、粥,里面可以加入该月龄能 吃的蔬菜、蛋、肉类等;由于我要上班,所以一般晚餐会准备米粉比较快手,中餐会利用宝宝睡觉的时间煮面,粥的话可以跟大人吃一样的。 手指食物首先要满足该月龄能添加,其次最好是当季的食材,第三能加工成宝宝可拿握的形状。需要注意的是,蔬菜瓜果的皮和籽都是易致敏不易消化的,所以一定要处理干净再给宝宝食用 。 另外我给宝宝的蔬果如果是可以生吃的一定不会去煮熟,这样容易破坏维生素,但是生吃的食物在处理时一定要注意卫生,刀具、砧板一定要生熟分开。 #吃饭仪式: 从吃辅食开始就要培养宝宝用餐的好习惯,吃饭一定要坐餐椅。饭前会仔细的洗手,戴上围兜(最近夏天热没有戴,直接洗衣服了,然后开始喂食主食,一般会在大人开饭前5-10分钟,等宝 宝吃完主食,大人就可以开饭了,宝宝会跟大家一起吃手指食物。 手指食物如果有好几种,要逐步提供给宝宝,如果只是把全盘食物放在餐盘里直接给她,很有可能就是全盘被打翻,宝宝无从选择。 吃完饭之后再给宝宝擦嘴巴,洗手,让后放下餐椅。大概五分钟之后给她喝点水,主要是漱口保持口腔清洁,出牙的宝宝一定要注意。 锻炼宝宝自己吃饭,麻麻要有一颗强大的内心,宝宝吃饭就是吃饭十分钟准备打扫两小时啊! 不过,为了以后不追着宝宝喂饭,宝宝热爱吃饭,身体棒棒,还是值得滴! 下图是某一天的辅食安排,可惜发布了视频啊!














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