保证一天有菜有肉有水果，偶尔加点粗粮、酸奶、奶酪就OK了。保证食物多样性的基础上再想花样，每天最好能吃到十种以上的食材，营养也比较均衡。我家宝宝胃口好爱吃，所以暂时还没打算加调料，也没想太多花样，基本就是蒸蒸煮煮拌起来😁。