除了大家都知道的多吃水果、偶尔喝酸奶等可以缓解便秘之外，从吃辅食开始我儿子每天早起第一件事就是喂他喝温开水，活动一下，半个到一个小时后再开始吃早餐。现在我儿子排便很规律，一天一次，分分钟的事没有痛苦。 当然，喂水是很自然的事，不能用逼的，喝多少由他决定，如果真口渴或缺水，身体本能反应会多喝一点，扭头拒绝就停止给。刚开始实施起床喂水Rio并不买账，我每天还是有这个程序继续给，他慢慢的就喝了，从一点点到30毫升到50毫升，现在已经成为日常，自己拿着奶瓶吸😋。 我个人也是从孕期每天早起坚持先喝杯温水，多吃青菜水果，孕期从来没有便秘烦恼。曾经听个电视养生节目说过，早起喝杯水可以清理肠道，促**蠕动，有个百岁老人也是如此养生，当然长寿跟这个有没有关系就无从查证了😂。