首先不要太早洗澡，大概七点左右洗澡，给他养成习惯，让宝宝觉得洗澡后就是准备睡觉了。 换上和白天不一样的衣服，换上舒适的睡衣，一定要脱掉白天那种外衣。 月子里开始训练晚上躺着喂，侧躺着。喂饱后最好不要马上移动他，等睡熟了再来调整睡姿。现在宝宝98天半夜醒来一次喝奶或者一觉到六点多。 夜间有动静时，轻轻拍肩膀安抚，不要马上抱起。除非哭闹严重，不然尽量不能抱起来走动，散步。我家宝宝哭闹时，我是抱着他躺下，让他的头枕在我的手臂上，另一只手抱着他，轻轻拍屁股。他很有安全感，一会就会睡着。睡着后轻轻抽出手臂，平躺着睡。