我家现在一岁9个月，一岁起就都是整觉了。晚上9点半睡到隔天早上7点，午睡2-3小时，很省心。 白天增加活动量，晚上不要玩的太兴奋，睡前洗个澡，然后和宝宝一起躺床上，关了灯讲故事，没一会就会睡着的。