宝宝22天，在第19天的时候晚上吃了鸡汤半夜左侧乳房就开始胀痛，摸到有肿块，而且很疼，接着就是反复高烧，去医院看是因为炎症引起的乳腺炎，本来奶水就不多，现在左边产乳量还不到10！求宝妈们支招如何提升奶量和预防不再反复得乳腺炎呢，还有就是医生要求饮食清淡，还在坐月子中真的不晓得该吃啥子了呢~😔