晚上睡觉，关灯，喂好奶，给安抚奶嘴，请拍，然后等她自己入睡，在入睡前，洗完澡的时候，可以给他做抚触，然后翻身趴着，试图让她抬头，摸摸她的后背，这样可以帮助她入睡