睿睿妈_1214
发布于2017-09-29 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
孕29-30周准妈妈的变化
”后，写道：
因为孕期有练习瑜伽的关系吧，虽然到了29周了，但是腰腿都不酸不疼的，之前耻骨还有点轻微疼痛，教练帮我做了缓解运动，现在也好多了！
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育学员_11138599
等你37周以后再看:joy:我之前一点感觉都没有，也没做瑜伽。
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poppy_qx
等31周之后吧，之前是不会疼的
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🍬Joooan✨
回复：育学员_11138599就是，我之前也不痛，37周开始痛:joy:
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睿睿妈_1214
现在30周了，也没太多疼痛感，也没有水肿。但是我一胎时是四个月就肿了，五六个月时耻骨痛得走路都困难，所以差别还是很大的哟
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小倪子yan
缓解运动怎么做呀 耻骨痛快痛死了
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睿睿妈_1214
我的瑜伽教练是喊我侧卧抬腿，还有就是做半蹲，但是不是深蹲哟，而且每次次数不能太多，四五次就好！最好还是有专业的人在旁边指导，不然孕期运动还是有一定危险性的哟
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辣妈_0216
怀老二，老大正在学走路，每天累的不要不要的
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哲二根🍑
之前生龙活虎，每天一小时运动，34+开始耻骨痛到不行……怎么破
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♥金色暖阳♥
能有具体的介绍吗？耻骨疼死了。
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乌兰🌏
瑜伽是从几个月开始练习的，现在29周了还能开始瑜伽么
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睿睿妈_1214
回复：乌兰🌏三个月后开始练习的，一直练到37周
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