作为一个5个月的宝妈，催乳师疏通不下15次，所以我比较有经验分享 1刚出生，一定要孩子多吮吸，主动要求吮吸，让家人帮忙，即便破腹产也可以，其他人抱着，妈妈不动。我破腹产，第二天就乳腺炎了，所以一定要宝吮吸。实在怕孩子饿，吃氨基酸奶粉，降低过敏概率。 2生之前备下朋友用过的催乳师的电话，生之前最好就约好，不要等堵塞了再约。好的催乳师不会很痛的，不要被误导了，我因为怕痛，没有第一时间联系，结果……耽误了。不知道哪些不负责的人说催乳很痛，导致有误解，好的催乳师不痛不痛不痛。 3催乳师来了以后，听医嘱，不要喝油腻的，清淡的清淡的，不要补，补的大鱼大肉都走开，排骨汤之类就足够。娃太小，吃不出来，你就会堵 4后来娃吃习惯了，记得多排空，晚上多起来，3个小时一次，不要偷懒，会乳腺炎或者堵塞。运气好晚上不起来没事的是少数，h洗热水澡时候，按摩挤一挤，也是好的。 5如果外出，又没有计划好时间，没带吸奶器，找个厕所手排一些也是好的，千万不要让他一直堵。 6通草 王不留行熬水，通奶的，不太发奶。堵塞厉害了就吃穿山甲粉，同时宝宝吸。还涨就先吸奶器，再给宝宝吸，宝宝是最好的催乳师。我有一次堵了，疏通按摩4次，不如宝认真吃了30分钟效果好。 7没发热时候热敷，有助于排奶。发热发烫了要冷敷，而且要抓紧疏通了，发热就比较危险了。 8不要乱吃药，我有一次肚子痛，吃了诺氟沙星，晚上马上堵成石头，连续疏通3次都不行……差点废了 9即便很严重，也不要连续3天通乳按摩，最多两天。因为会水肿，血的教训，吸奶器会像吸在棉花上，更堵。 10娃胀气就不要吃豆类，豆腐都不行。过敏就不要吃牛奶 鸡蛋 ，蛋白质含量很高的，娃会拉肚子。韭菜 母鸡不要吃，回奶。 11 如果反复某个地方堵塞，让通乳师在那个位置的乳头，多开几个乳孔，有可能乳孔不通造成的。可惜我懂得太晚，已经通乳了十几次才知道，浪费了好多钱