崔医生您好。宝宝45天，母乳喂养，因为奶量比较多，下奶也比较快，孩子每三个小时吃一次，但是经常感觉涨奶，母乳指导建议我不要使用吸奶器排空，否则会越来越多，还建议我每天喝3000ml的水，但是因为下奶快我每天只敢喝1000ml，怎样才能不涨奶呢？尽快供需平衡。