我买了life space的孕妇专用益生菌吃，每天一粒，凉开水送服。因为益生菌怕热，同时益生菌以纤维素为食，所以在吃益生菌的同时我会适量多吃富含纤维素的食物或者水果，比如西兰花，花菜或者火龙果等。同时，每天注意补充水分，尽量多喝水。