跟大家分享下我的经历。 第一，我在怀孕的时候吃了磷脂胶囊，这是我看的产科医生给我推荐的，说是能够疏通乳腺。 第二，我是顺产，宝宝生下来以后的两小时观察期，我就要求护士把宝宝抱到我身边吮吸乳房，很幸运，吸了没一会儿我就感觉到奶出来了，也看到宝宝嘴里白色的乳汁。 第三，虽然下奶很早，但是前两天奶量一般，第三天才大量有奶水，但我一直坚持只喂母乳，没给宝宝吃奶粉，就不停的吮吸。 第四，大量喝水，而且一周以内没有喝汤，避免太补引起堵奶。 第五，每次涨奶厉害或者感觉有肿块都让宝宝多吸，慢慢就下去了，实在涨得狠了就用吸奶器的按摩功能，轻柔的吸一下。 现在已经基本供需平衡啦，很少会涨得发痛，宝宝也吃的够～～关键是有信心，保持好的心情，自然奶水足足，宝宝吃饱啦～～