＃睡眠心得＃申妈＃太原＃********39＃ 盛老师的睡觉课受益匪浅，吸取的精华总结：1.建立规律的作息时间。2.培养好的生活习惯。3.父母正视自己的问题并纠正。4.分析睡眠问题的原因。分享一下我的心得：1.建立规律的作息时间首先从家长自身做起，追述到孕期我对自己的作息规律的调整，所以对孩子的影响是很大的。2.睡前仪式的习惯是一把睡眠大门开启的钥匙🔑，告诉孩子该睡觉了我们的准备工作是为了睡觉做的，所以习惯了这些仪式只要做到他都会明白要睡觉了，要结束玩耍了。（仪式内容：洗澡或洗脸洗脚洗屁股刷牙，卧室营造昏暗的睡觉气氛，躺下听小海马的音乐或讲故事）3.和孩子一起起床，不睡懒觉从家长做起，这样才能让每天的作息规律性，培养好早睡早起的好习惯。其实任何一种习惯只要坚持21天就可以形成，家长的表率作用要做好，这个很重要！4.陪伴性哄睡的重要性，小孩子很容易产生没有安全感，所以妈妈陪伴的哄睡可以拉着他的小手或者拍拍他的小屁股，这些都可以让孩子明白妈妈就在身边不用害怕，从陪伴哄睡到自主入睡，这也就是水到渠成的过程了！！ 希望以上的分享对妈妈们有一些帮助。😋