第一餐 6时 红糖水（排恶露）+酒糟煎蛋(通乳头) 第二餐 8时 五谷杂粮(大小红豆 淮山 花生 核桃 莲子 薏米 黑糯米 枸杞 冰糖) 第三餐 10时 猪肝瘦肉汤(猪肝生完就开始吃 吃十天 可以和腰子替换着吃) 第四餐 12时 清蒸鲈鱼 猪肚排骨汤 炒莴笋 炒菠菜 红烧板栗猪蹄 炒花菜 水果（香蕉） 第五餐 16时 红姑瘦肉汤(中午的猪肚排骨汤做汤) 水果（苹果1个 樱桃若干） 第六餐 19时 纯小米粥（补血养胃产奶） 第七餐 21时30分 西米露（西米 牛奶 红枣 百合 白木耳 莲子） 养生茶（每天当水喝） 党参 黄芪 枸杞 姜