#睡眠心得#沐沐妈上海********4女********89 在沐丫头还没有出生的时候就关注了该如何培养正确的睡眠方式，所以小丫头整体的睡眠还是不错的。我们一般都是7点半左右喝奶，然后玩到8点左右换尿布换睡衣关灯，唱歌讲故事，形成固定的睡前仪式。但是之后的一次感冒致使沐丫头的睡前仪式完全没用了，因为感冒，小丫头鼻塞咳嗽，很长时间都要大人抱着她让她尽量坐着睡才舒服，感冒好了之后就不太肯自主入睡了。听课后思索再三还是决定让她恢复自主入睡的习惯，所以重新开始了睡前仪式，用了估计2个星期的时间，终于有了阶段性的胜利。目前小丫头知道换睡衣换尿布就是睡觉了，每次都很抗拒只能提早换睡衣和尿布的时间，让她之后多玩玩…但是她现在能自己在床上滚着滚着就睡着了，这点还是挺令我欣慰的。之后的努力方向是让她独自在小床上入睡，而不是在大床上睡着了再搬到小床上。 个人建议就是，该狠心的还是要狠心，否则规律越大越难做！