请教下各位宝妈，我宝宝现在八个多月，母乳喂养，添加辅食了，辅食主要是米粉，分次加了红薯紫薯青菜土豆蛋黄，然后添加了小馒头手指饼干这类的小零食，每次吃完辅食零食都会喂水。最近这几天大便很不正常，老是拉一小坨，一天可能有两三次，感觉就是便秘拉不出来，今天发现有是拉了一小坨便便，然后给她擦的时候发现里面还有一坨要出来又没出来，然后我就把她，但是她又不用力嗯嗯，还是没出来。请问下这个情况该怎么缓解？