#睡眠心得#yoyo妈美国********77 在接触宝宝睡眠知识之前，我对此类知识一无所知。记忆犹新的是，在最初的那三个月里日日夜夜抱着孩子让她睡觉，以为这就是所谓的亲密育儿。但是过了百天之后，怀里软软糯糯的小人体重增长了许多，我也再也无法做到时刻抱着她了，直到那时才拼命查找各种资料，才知道原来宝宝并不是天生就会睡，而且睡眠也是需要培养和引导的。 首先，从新生儿开始就可以培养良好的睡眠习惯了。像不要哼唧就喂奶，这点我特别有感触，我家老二属于晚上有时候会哼哼唧唧，我一直以为他醒了，就赶紧抱起来哄，在听了讲座之后才知道自己过度干预了，试着先等待，发现原来有时候他真的能自己睡过去！还有就是避免昼夜颠倒的情况就是可以白天光线明亮多和孩子交流，晚上则是房间一定要暗，换尿布速度快，减少刺激。对于小宝宝来说仰睡是最安全的姿势，并且床上不要放其他物品。 在宝宝三个月的时候就可以真正开始睡眠引导了，因为此时的大脑发育已经形成，可以培养宝宝学着自己入睡，并且逐步减少奶睡的次数，如坐着喂奶然后放下如此反复，不必刻意追求白天的失眠时间。但是可以固定每天的起床时间，这样对一整天的作息都有很好的帮助。 在宝宝六个月的时候，就可以做到有规律的睡眠了。事实上在养育老大的时候我也是这么做的，每天定时起床，并且用一首欢快的曲子迎接新的一天的到来，这样温和的唤醒她的方式更容易接受。然后在这个阶段已经开始添加辅食了，有时候对于某种食物不适应也会对睡眠造成轻微的影响，但是并不是太严重。除此之外，在日常生活中我会陪着孩子多运动，这样更有助于她入眠。 在经过一段时间的睡眠培养后，我家老大在不到一岁已经可以自主入睡了，现在的她，每天晚上洗澡刷牙听完故事，就穿上睡袋进入梦乡了，不得不说每天规律的生活对孩子的睡眠非常重要，而良好的睡眠习惯则是可以从小就培养起来，高质量的睡眠对于宝宝和家长都带来非常大的益处！温故知新，回想当时一直摇着哄抱着睡的日子，孩子的睡眠并没有多好还累坏了自己，在新生儿时期同床睡又时刻担心被子闷到孩子，一夜起来无数次查看呼吸，真是走了不少弯路给自己挖坑。现在对于老二则是一出生就开始培养睡眠，分床睡，不影响大人对他本身的安全也有保证，有了睡眠知识护航，相信他一定能睡好