图一产前89斤，图二快生之前130斤，产后月子里105斤左右，之后一直自己带娃，图4～5现在快11个月恢复到94斤 秘诀就是： 1自己带娃消耗体体力， 2喂母乳的同时不要喝有营养的汤水 我出了月子后基本没喝过鸡汤和鱼汤，就算有，也最多小半碗，因为脂肪都在汤里（前提你和我一样属于喝水就涨奶的体质😂所以不需要喝汤喝水就行） 我总是堵奶，去医院定期疏通都花了好多💰 十个月的时候每天还能多存200～300毫升母乳，感觉自己脸色越来越差，喝了麦芽茶吃了韭菜一点也不管用，后来喝了回奶茶现在总算日存100毫升以内的母乳量了，准备一岁后减少哺乳刺激逐渐慢慢离乳。 我的母乳经历就是一步血泪史，经历过内陷皴裂，乳腺管痉挛，无数次堵奶，乳腺炎发烧，出血……可能瘦是必然的回馈吧，毕竟白花花流出来的脂肪含量可不低啊😂