我想知道怎么才不会消化不良，几乎从一个月开始就每天都有胀气的感觉，吃了东西感觉哽住喉咙一样。特别是中午吃了午休一会起来这种感觉更甚，还有晚上七点吃饭，到睡觉十一二点还没消化，特别痛苦。想知道怎么缓解