我一般是下午两三点时觉得困，一睡就一两个小时。晚上十点多到十二点间入睡，夜里四点多到五点多之间起来上一次卫生间，回来就睡不着了。早上七点多到八点间起床，躺久了腰胯痛，头晕，还是起来活动活动比较好