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逸凡ma

发布于2018-01-29 宝宝7个月4天时

#自主入睡# #睡眠全书# #睡眠记录# 任何问题都有个体差异,宝宝自我入睡能力跟宝宝的感官能力,身体控制能力和自我安抚能力息息相关。小部分宝宝9个月可以自主入睡,大部分宝宝在1岁后,就不需要大人哄着睡了。 臭屁凡最近刚7个月,还无法完全自主入睡,睡前还是需要抱抱和安抚奶嘴,每天晚上7——8点入睡,夜醒一两次,早上7——8点起床。 接下来分享几个要点: 1.首先最关键的是抓住宝宝的睡眠间隔和睡眠信号(闹觉、打哈欠、摇头、揉眼睛等)。凡凡每天的活动规律就是:睡——吃——玩——睡,每个阶段的婴儿会有差不多的睡眠间隔,像7个月左右是3小时左右睡一回。 2.遵循睡眠核心过程: 睡眠仪式(关灯、脱外套等)——迷糊——放床上——宝宝自己尝试+家长少量安抚——睡着 (一开始安抚可以适度的抱抱和给安抚奶嘴,但是睡着了就要拿掉) 凡凡就是每天晚上6点多吃完晚餐,玩一会,之后睡眠仪式,然后我会一边给他做抚触一边跟他讲故事唱童谣,一方面床上活动可以放松身体,另一方面温柔的声音可以舒缓情绪。 3.排除无法入睡因素,下图参考。像凡凡有时迟迟睡不着就是拉便便了,换完一会他就睡着了。 关于宝宝睡眠,我是感谢小土大橙子的《婴幼儿睡眠全书》,这是一本综合了市面上各种睡眠方式的睡眠书。还有爱奇艺的PCbaby亲子课堂。 (参考附图)




















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