儿子是个小睡渣，夜奶也频繁。 我用了n个不眠夜，总结了我用过的各种方法。 1、抱睡 我儿子出生就是抱睡，这个习惯都是老人给养成的。我也能理解，毕竟老人爱孩子的方式是无条件溺爱。可是习惯一旦养成，就苦了我这个当妈的。到后来发展成一边抱着，还要一边在地上溜达，否则各种哭😭。到现在白天睡觉也必须抱睡。这是我还要继续给孩子戒掉的毛病。 2、放下落地醒 落地醒我试过好多方法克服。但是真的比较复杂，一是要看孩子的睡眠程度，一定要在孩子进去深度睡眠的时候放下，二是放下时最好是用侧卧，这样孩子不容易醒。三是放下时先是脚，然后是屁股，身体，最后是头，放下后用胸贴近孩子几分钟，然后再慢慢离开。 3、安抚奶嘴 这个真的挺管用，不用多说。但是有的孩子不接受，需要慢慢适应。 4、背巾 采用背巾可以解脱双手，不用那么累。这个方法哄睡也属于抱睡，相应的问题就是放下。参见2。 5、摇摇椅 老公花了大价钱买了摇摇椅，还是名牌费雪的。也是下了血本，只为解脱哄睡带来的烦恼。刚开始真的很管用，但是我儿最多在上面睡20分钟，不睡大觉。所以出现的问题就是抱出来接觉，这个问题相对来说还是难题。 6、老公出手 老公哄我儿睡觉💤10分钟哄睡。可谓是家里哄睡神器。我就纳闷为什么他哄睡那么快。总结原因，老公抱得紧，有襁褓的效果；还有老公胳膊比较粗，有安全感；还有就是老公身上热，在这种环境下孩子容易入睡。 7、白噪音 我试过，我儿子对它的反应并没有多大，但是可以用白噪音来培养孩子入睡的习惯，就像大一点的孩子听睡前故事一样。 7、接觉 艾玛！这个我练了好久。轻拍，紧搂……。但是还要看孩子的睡眠状态。不能强求。 8、孩子的气质类型 这个才是最关键的。无论你采取哪种方法最重要的还是根据孩子自身的睡眠状态，孩子的睡眠习惯，这个需要妈妈观察。 9、睡眠习惯 这个真的急不来，需要慢慢养成，也不用过分干预，非要孩子在某个时间段睡。要根据孩子具体情况慢慢做调整。 这个过程是一个漫长又折磨的过程，坚持就好，别强求孩子，循序渐进，随着他的长大就会慢慢好了。