沐丫头的作息时间如下： 7点起床→7点半吃早饭→9点喝奶（这顿喝的是鲜牛奶，优倍200ml装，直接吸管吸，能喝多少是多少，一般100ml以上）→11点吃午饭→11点半开始准备睡午觉，闹腾半小时左右，基本12点左右入睡（一般1个半小时到2个小时）→14点半喝奶（奶粉150ml）→15点半左右是下午小点心→17点半吃饭→19点半喝奶（奶粉150ml）→20点半开始睡前仪式→21点睡觉 因为明年沐丫头要入幼儿园了（其实还有1年半）…我怕她到时候不习惯，所以在和外婆商量后，从沐丫头1岁的时候就开始调整作息了。 1·睡觉 我觉得小孩子起床和睡觉的时间和大人有很大的关系，因为我和我老公的作息比较规律，早上7点必须要起床准备去上班，所以到那个时间点，小丫头也就自然醒了。相对的，中午不要让她睡得太长，2个小时也是幼儿园的午睡时间点，差不多了我们就会放音乐啊，说故事啊，让她慢慢醒过来。下午出去玩一下，活动量大了，累了，晚上很早就会流露出睡眠的信号，但也不要让孩子太早睡，因为睡早了，也会起得早… 2·吃饭 沐丫头小时候吃饭超乖的，可是随着年龄大了，小丫头皮的不肯乖乖吃饭，每次吃饭都和外公斗智斗勇。最近我们开始让她和我们一起吃饭（之前都是先喂她然后我们再吃），给她自己小碗、小勺子自己吃~实行了几天，小丫头虽然吃的一塌糊涂，但是对于吃饭又感兴趣了，我们很开心，希望她能继续保持哈~也会适当的鼓励她~让她喜欢上吃饭 当然，每个孩子都是不一样的~具体的还是要结合孩子自己的情况来制定适合她的作息，最重要的就是定下来就要坚持。