我是每次入睡前先右侧卧，玩会手机听听歌，等困了，右侧也躺累了，改成左侧睡，如果没有特殊情况再加上孕妇枕固定身体，可以一直保持左侧睡到天亮～ 当然中间也有尿憋醒，自己打呼噜吓醒的情况，再重复去睡一次就好啦