前三个月孕吐的时候，睡不好，遭罪了。后来刻意培养睡觉习惯。晚饭后不看电视，玩手机之类让大脑兴奋的事，出门散步，回来后吃水果夜宵，洗漱打发时间。10点之前上床，坚决不玩手机，只开手机听电子书（感觉把声音开小点若隐若现那种好入眠）躺床上烙会饼找个最舒服的睡姿，基本就自觉睡着了。晚上起夜上厕所之后没睡意就想四个字:我要睡觉。别的不想睡的也很快。